早上空腹吃蜂蜜燕窝好吗蜂蜜可以配燕窝吃吗

无论是电视剧还是生活中，你一定听说过鸟巢，燕窝是一种补品，深受消费者喜爱，蜂蜜燕窝味道鲜美，营养丰富，但是早上空腹吃蜂蜜燕窝怎么样？会吃坏肚子吗？今天我们就来聊聊这个问题。

其实，早上空腹吃蜂蜜燕窝有很多好处，吃燕窝的时间是早上空腹的时候，大约15分钟就能完全吸收，这是一天中完整的时间，建议前一天晚上把燕窝放在水里，第二天早上把燕窝撕开，放在碗里，用大火烧开，直到水沸腾，调整到3-5的小火，燕窝几分钟就熟了，加热后可以加蜂蜜，蜂蜜可根据您的口味选择，如水白蜜、枣花蜜、云香雪蜜等常见蜂蜜。

早上空腹吃蜂蜜燕窝，不仅吸收好，还能滋养皮肤，燕窝和蜂蜜都是有营养的保健食品，燕窝的主要成分是蛋白质，其中还含有多种氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质有助于人体组织的生长，并起到滋养身体的作用，同时，燕窝能使皮肤更加光滑有弹性，而蜂蜜所含的180多种营养成分对身体也有一定的滋养作用，能促进身体的新陈代谢，减少色素沉积。

当然，两种营养效果好的食物自然能增强人体抵抗力，蜂蜜中还含有酸性物质和高浓度糖类物质，具有一定的杀菌和抗炎作用，能帮助人体抵抗病原体，坚持食用蜂蜜燕窝，能使人体远离病原体的侵袭，减少疾病。

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